دانه چیا چیست؟

**خواص دانه چیا 

- **سوپرغذای انرژی‌زا:** یه مشت دانه چیا میتونه ساعت‌ها انرژی بدنت رو تأمین کنه، مخصوصاً برای ورزشکارا عالیه!  
- **دوستدار قلب:** پر از **امگا-۳** هست که کلسترول بد رو کم میکنه و قلب رو مثل آچارفرانسه سالم نگه میداره.  
- **لاغری بدون دردسر:** وقتی با آب ترکیب بشه، مثل ژله میشه و شکمت رو تا ساعتها سیر نگه میداره ... دیگه هوس ناخنک زدن نمیکنی!  
- **استخوان‌های فولادی:** کلسیمش از شیر هم بیشتره ... یه مشت از این دونه‌ها استخوان‌هات رو بیمه میکنه.  
- **تنظیم قند خون:** مثل یه تنظیم‌کننده طبیعی عمل میکنه و از نوسانات قند خون جلوگیری می‌کنه.  

**چطوری بخوریم؟**  
میتونی تو اسموتی، ماست، سالاد یا حتی نون و شیرینی بریزی. هر جا بریزی، خواصش رو میاره!  

پس همین امروز یه بسته دونه چیا بخر و به روتین غذاییت اضافه کن ... بدنت ممنونت میشه! 😉